• FLUX ET ÉTIREMENT :

           Flow: Flow avec nous et relie votre mouvement et votre respiration pour atteindre l'équilibre dans l'esprit et le corps. Vinyasa aligne une séquence délibérée de poses avec la respiration pour obtenir un flux continu. L'inspiration est généralement liée à des mouvements ascendants et ouverts, tandis que l'expiration est souvent liée à des mouvements descendants ou à des torsions.

          La flexibilité:  Rejoignez les cours de flexibilité pour améliorer votre amplitude de mouvement et votre flexibilité globale. en utilisant des étirements actifs et passifs, un flux dynamique et des accessoires. Vous développerez votre flexibilité et votre force tout en minimisant les risques de blessures. Ce style bien équilibré équilibre et ouvre le corps. Nous allons respirer pour créer un lien entre le corps et l'esprit. La flexibilité est aussi un voyage dans l'esprit.

           Méditation :  Venez méditer avec nous. La méditation est un ensemble de techniques qui visent à encourager un état de conscience accru et une attention focalisée. Nous ferons différemment  types : méditation concentrée et méditation de pleine conscience.

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• INSPIRÉ DE L'ASIE :

            Qi gong :  Le Qi gong est une pratique très ancienne venue d'Orient. Cela signifie littéralement travail d'énergie. Gong signifie travail, et Qi est l'énergie vitale que vous pouvez trouver partout et en tout. Le Qi Gong peut être décrit comme une pratique esprit-corps-esprit qui améliore la santé mentale et physique en intégrant la posture, le mouvement, la technique de respiration, l'auto-massage, le son et l'intention focalisée. Il existe probablement des milliers de styles, d'écoles, de traditions, de formes et de lignées de qigong, chacun avec des applications pratiques et différentes théories sur le Qi (« souffle subtil » ou « énergie vitale ») et le Gong (« compétence cultivée grâce à une pratique régulière »).

            Yin-yoga :  Le Yin est un cours au rythme lent. Nous tenons la position pendant 3 à 5 min. Ce n'est pas votre flux typique de vinyasa en sueur et intense. Le Yin vous donne un espace pour vous tourner vers l'intérieur et vous mettre à l'écoute à la fois de votre esprit et des sensations physiques de votre corps. Il vous aide donc à étirer et à allonger ces tissus rarement utilisés tout en vous apprenant à respirer malgré l'inconfort et à vous asseoir avec vos pensées. Alors que le yoga « yang » se concentre sur vos muscles, le yoga yin cible vos tissus conjonctifs profonds, comme vos fascias, vos ligaments, vos articulations et vos os.  La pratique du yin yoga a suivi la médecine traditionnelle chinoise et croit qu'il existe des voies de Qi (énergie) qui traversent notre corps.  Une séquence de yin yoga peut aider à rétablir le flux sain du Qi dans notre corps.

            Cercle de lune :  Il s'agit d'une pratique consistant à honorer les phases lunaires et à s'harmoniser avec leurs flux et reflux naturels à travers la créativité, la clarté, les rituels et les asanas de yoga. Une approche lunaire est systématiquement adoptée pour explorer les asanas de yoga avec des mouvements fluides et des transitions conscientes lentes. La chaleur, la force et l'endurance sont cultivées passivement.  

           Acupression :  Dans ce cours, nous irons en douceur en auto-message suivant la médecine chinoise et le massage thaï. L'acupression est un art de guérison ancien basé sur la pratique de l'acupuncture en médecine traditionnelle chinoise. Avec l'acupression, vous exercez une pression sur des endroits spécifiques de votre corps. Ces endroits sont appelés points d'acupuncture. Appuyer sur ces points peut aider à relâcher les tensions musculaires et favoriser la circulation sanguine

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• YOGA THÉRAPIE :

          Yoga nidra :  Yodra nidra est une technique de relaxation profonde et une forme de méditation. Aussi appelé "sommeil psychique", le yoga nidra est un état entre le sommeil et l'éveil. Le corps est complètement détendu et le praticien tourne la conscience vers l'intérieur en écoutant un ensemble d'instructions ; un peu comme une méditation guidée. La pratique du yoga nidra entraîne une relaxation profonde et élargit la conscience de soi de l'individu.

          Aromathérapie :  Ajoutez des couleurs à votre pratique. Dans ce cours, nous ajouterons le pouvoir des plantes pour approfondir notre expérience. Assurez-vous de ne pas être allergique aux huiles essentielles.

           Yoga sur chaise : Ralentissez et connectez-vous à vous-même. Le yoga réparateur est une pratique qui consiste à ralentir et à ouvrir votre corps grâce à des étirements passifs. Si vous suivez un cours de rééducation, il se peut que vous ne bougez pratiquement pas, ne faisant que quelques postures en l'espace d'une heure  

          Réparatrice :  Dans le yoga restaurateur, l'intention est de se détendre autant que possible dans les postures, en utilisant le moins d'effort physique possible. L'esprit se concentre sur la respiration afin de cultiver la pleine conscience et de relâcher les tensions du corps. Avec toute une séquence utilisant aussi peu que cinq ou six postures qui sont maintenues pendant de longues périodes. Cela peut inclure des traversins, des couvertures, des blocs et des ceintures. Une musique douce peut être jouée et la pratique peut être combinée à une méditation guidée. En tant que tel, le yoga réparateur est considéré comme particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d'anxiété, d'insomnie ou de maux de tête, ainsi que d'autres conditions liées au stress. On pense que le yoga réparateur renforce le système immunitaire et accélère le processus naturel de guérison du corps.
 

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• COURS EN FAMILLE :

            Cours prénataux :  Développez votre confiance en vous et connectez-vous avec vous-même et votre bébé tout au long du processus naturel de la grossesse et en vous préparant au travail.

      Maman et moi :  Les enfants tirent d'énormes avantages du yoga. Physiquement, il améliore leur flexibilité,  la force , la coordination et la conscience corporelle. De plus, leur concentration et leur sentiment de calme et de relaxation s'améliorent. En faisant du yoga, les enfants font de l'exercice, jouent, se connectent plus profondément avec leur moi intérieur et développent une relation intime avec le monde naturel qui les entoure. Le yoga apporte cette merveilleuse lumière intérieure que tous les enfants ont à la surface.